Mengenal kadar kolesterol bisa menjadi bagian dari pencegahan penyakit jantung dan menjaga kondisi kesehatan secara keseluruhan. Lalu, kolesterol normal itu seberapa banyak?
Kadar kolesterol normal per individu bervariasi mengikuti jenis kolesterol dan usia orang tersebut. Namun, kadar kolesterol normal untuk orang dewasa adalah kurang dari 200 mg/dL.
Untuk lebih jelasnya, silakan simak ulasan mengenai kadar kolesterol normal dan waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan kolesterol.
Kolesterol normal itu berapa?
Cholesterol adalah senyawa berupa lemak yang diproduksi oleh berbagai sel dalam tubuh.
Kolesterol ini diproduksi alami di dalam tubuh melalui hati. Beberapa jenis makanan juga dapat menambah kadar kolesterol pada darah.
Berikut kadar kolesterol normal menurut jenis dan usia seseorang:
Kolesterol terbagi menjadi dua macam, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).
HDL berperan dalam mencegah penyumbatan pembuluh darah (aterosklerosis) dan kerusakan dinding pembuluh darah akibat plak, serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Kadar HDL yang direkomendasikan secara minimum adalah 60 mg/dL atau lebih. Kadar HDL yang terlalu rendah, misalnya kurang dari 40 mg/dL dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.
Sedangkan, LDL (kolesterol jahat) adalah partikel yang membawa kolesterol dari hati ke sel-sel tubuh. LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Kadar kolesterol LDL normal adalah kurang dari 100 mg/dL. Sementara itu, kadar batas toleran adalah 100-129 mg/dL.
Berikut kadar kolesterol normal menurut usia:
Usia 19 tahun atau di bawah
Pria yang berusia 20 tahun atau lebih
Laki-laki atau perempuan berusia 20 tahun ke atas
Apakah Anda memiliki waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan kolesterol?
Waktu yang tepat untuk melakukan pemeriksaan kolesterol adalah secara teratur, sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan Anda.
Dianjurkan untuk memeriksa kadar kolesterol secara berkala setiap 4-6 tahun.
Untuk pria berusia 45 tahun disarankan melakukan pemeriksaan setiap 1-2 tahun sekali. Lalu, individu berusia 65 tahun ke atas harus melakukan cek kadar kolesterol rutin setahun sekali.
Pada kelompok berisiko, seperti penderita penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, dan adanya riwayat penyakit jantung dalam keluarga, disarankan untuk melakukan pemeriksaan kolesterol lebih sering.
Berikut adalah ulasan mengenai kolesterol normal dan saat yang tepat untuk melakukan tes. Jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi dan ingin mengendalikan kadar lemak tersebut, Anda dapat melakukan konsultasi ke dokter.