Mengonsumsi buah naga secara teratur dapat memberikan banyak keuntungan untuk kesehatan tubuh.
Mulai dari menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengurangi risiko penyakit kanker, hingga sangat efektif untuk menjaga kesehatan kulit.
Buah naga adalah buah musim hujan yang memiliki bentuk dan warna istimewa.
Buah bijinya yang kecil dan gelap, kaya akan asam lemak omega-3.
Buahnya rendah kalori sehingga cocok dimakan sebagai camilan sehari-hari.
Tidak hanya itu, buah naga juga kaya akan antioksidan, mineral, dan vitamin, termasuk vitamin A, B, dan C yang baik untuk mengatasi beberapa jenis masalah kesehatan.
Tampaknya, apa saja penyakit yang bisa disembuhkan dengan makan buah naga?
Berikut beberapa penyakit yang dapat direndam dengan makan buah naga:
1. Diabetes
Metaanalisis di jurnal PLOS ONE menemukan efek mengonsumsi buah naga pada kontrol glukosa darah pada penderita pradiabetes dan diabetes tipe 2.
Menurut makalah tersebut, penelitian pada hewan telah menunjukkan hubungan yang potensial antara konsumsi buah naga dan kontrol diabetes yang lebih baik.
Karena buah naga mendorong perkembangan sel pankreas yang menghasilkan insulin.
Analisis ini menjelajahi beberapa uji klinis yang membandingkan efek buah naga dengan plasebo pada penderita diabetes tipe 2 atau prediabetes.
Penulis menyimpulkan bahwa efek Bongkot (buah naga) pada konsentrasi glukosa darah setelah berpuasa bagi orang dengan pradiabetes adalah signifikan, menurut WebMD.
2. Gangguan pencernaan
Konsumsi buah naga memiliki efek prebiotik pada tubuh sehingga menjaga kondisi pencernaan serta menyehatkan bakteri usus, menurut sebuah studi di Electronic Journal of Biotechnology.
Manfaat ini didapatkan karena buah naga mengandung karbohidrat yang dikenal sebagai oligosakarida.
Karbohidrat ini, menurut para peneliti, dapat membantu mendorong pertumbuhan bakteri yang sehat dalam perut dan usus.
Para dokter juga menyebut bakteri ini sebagai probiotik karena mendukung banyak aspek kesehatan manusia.
Hal ini memberikan manfaat dalam meningkatkan pencernaan, meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan risiko infeksi usus.
3. Meredakan sembelit
Buah naga merupakan sumber serat yang sangat baik. Jadi, ia dapat melembutkan tinja dan membantu memperlancar buang air besar.
Seperti beberapa buah lainnya, buah naga dapat digunakan untuk membersihkan pencernaan dengan ringan.
4. Mengurangi Paparan Radikal Bebas
Menurut sebuah penelitian dalam African Journal of Biotechnology, buah naga mengandung antioksidan betacyanins dan betaxanthins yang dapat menghilangkan radikal bebas di tubuh.
Sebagai informasi, radikal bebas adalah molekul dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel.
Sementara, senyawa betacyanins dan betaxanthins dapat mencegah radikal bebas memberikan kerusakan lebih lanjut.
Menurut makalah dalam World Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences, aktivitas antioksidan buah naga dapat membantu mencegah kondisi peradangan di dalam tubuh.
Peradangan ini termasuk asam urat dan radang sendi lainnya yang mungkin terjadi.
5. Mencegah anemia
Dilansir dari Kompas.com (20/10/2024), ada banyak kandungan zat besi dalam buah naga.
Besi dalam tubuh kita memainkan peran penting dalam mengangkut oksigen ke seluruh bagian tubuh.
Bahkan lebih dari itu, besi juga berperan untuk memecah makanan menjadi energi.
Satu porsi buah naga mengandung 8 persen asupan harian nutrisi besi yang direkomendasikan oleh para ahli.
6. Mencegah stroke
Penelitian terbatas menunjukkan, kandungan magnesium pada buah naga mampu menurunkan resiko penyakit jantung danstroke.
Satu cangkir buah naga mengandung kandungan magnesium sekitar 18 persen, sedangkan tubuh rata-rata membutuhkan 420 mg magnesium, atau sekitar 24 miligram per hari.
Padahal, jumlah mineral ini terlihat kecil, tetapi kandungan mineral di dalam tubuh dapat bereaksi dengan 600 reaksi kimia penting lainnya.
Misalnya, mineral berperan dalam reaksi yang diperlukan untuk memecah makanan menjadi energi, kontraksi otot, pembentukan tulang, dan pembuatan DNA.
Rutin Mengonsumsi Buah Naga Bisa Melindungi Anda dari Berbagai Jenis Penyakit, Termasuk 6 Jenis Ini
Google News